خانه / آخرین اخبار / برنامه ریزی و شیوه های تمرکز برای کنکور 96

برنامه ریزی و شیوه های تمرکز برای کنکور 96

برنامه ریزی و شیوه های تمرکز برای کنکور 96

دوستان عزیزی که از همین ابتدا نیت کرده اند با جدیت شروع به تلاش برای درس خواندن و کنکور خود کنند باید چند نکته را از همین آغاز در نظر داشته باشند.

هنگامی که برای برنامه ریزی و درس خواندن تصمیم میگیرید و شروع به مطالعه میکنید ممکن است همه چیز باب میل شما پیش نرود و افکار مزاحمی درگیرتان کند ما در این مقاله به نمونه ای از این موارد مزاحم اشاره کرده و راه های رهایی از آن هارا نیز به شما میگوییم:

مانع شماره 1
گاهی شما انرژی سرشاری برای درس خواندن دارید ولی همین که میخواهید درس خواندن را شروع کنید بین دروس مختلف سرگردان میشوید و نمیدانید از کدام درس شروع کنید. همین مساله وقت شما را تا حدی زیادی تلف کرده و تمرکز را از شما سلب میکند.

راه حل: 
اگر اهل برنامه ریزی هستید ابتدای هفته 1ساعت وقت بگذارید و تمام کارهایی که دارید و نکاتی که باید رعایت شود  را بنویسید و متناسب با این کارها برنامه ریزی هفتگی کنید. اگر هم اهل این کار نیستید همین که از مدرسه به خانه رسیدید و یا حتی در مسیر کوتاه مدرسه تا خانه، کارهایی که باید در آن روز انجام دهید را دسته بندی کنید و به ترتیب اولویت، درس ها را بخوانید. این راه حل جلوی سرگردانی شما(باد مزاحم) را میگیرد و تمرکز را به شما بازمیگرداند.

 مانع شماره2

گاهی موبایل، شبکه های اجتماعی، برنامه های تلوزیون و …. شما را وسوسه میکند و تمرکز را از شما میگیرد.

راه حل:
برای جلوگیری از این باد مزاحم کافیست شما زمانی برای انجام این کارها مشخص کنید و متعهد باشید که خارج از این ساعت به هیچ وجه به این موارد نپردازید. مثلا با خود بگویید که از ساعت 23تا 23:30 پیام هایم را چک میکنم و خارج از این ساعت به هیچ وجه سراغ موبایل خود نروید و حتی الامکان آن را خاموش کنید. این راه را برای دیگر موارد هم به کار بگیرید تا از شر مزاحمتشان راحت شوید.

 

مانع شماره 3

گاهی هنگام درس خواندن وسوسه میشود که جای خود را مدام عوض کنید تا با این کار حس درس خواندن در شما ایجاد شود ولی همین کار تمرکز را از شما میرباید.

راه حل:
برای از کار انداختن این مانع مزاحم لازم است شما جای مشخصی در خانه داشته باشید تا وقتی به آنجا میروید همه کارهای متفرقه خود را فراموش کنید در واقع این جای مشخص باید طوری باشد که شما را فقط به فکر درس خواندن بیاندازد. البته نیازی هم نیست که یک اتاق داشته باشید، همین که یک میز کوچک هم این کار را بکند پس هدف شما محقق شده است. به لحاظ روانشناسی اینکه شما هر بار در یک نقطه از خانه درس بخوانید اصلا توصیه نمیشود.
دقت کنید جاییکه برای درس خواندن در نظر گرفته اید نباید به کار های دیگر اختصاص یابد؛ مثلا خوردن، دراز کشیدن، کار با موبایل و مسائلی مانند این، پای میز کار شما ممنوع است!

مانع شماره 4

موردی دیگر از بادهای مزاحم کارهایی است که در حین مطالعه به ذهن شما خطور میکند و یا نگرانی هایی که به سراغ شما می آید مثلا اینکه به یاد می آورید که باید به یکی از دوستان خود زنگ بزنید و یا نگران تکلیف انجام نشده تان هستید….

راه حل:
در چنین مواردی بهتر است که یک تکه کاغذ در کنار خود بگذارید و هر کاری که به ذهنتان خطور میکند را در آن یادداشت کنید. با این روش شما جلوی وزش این باد مزاحم را گرفته و نگذاشته اید ریشه های عمیق فکر شما را از درس خارج کند. وقتی مطلب را در کاغذ یادداشت میکنید یعنی این مسائل را در فرصت مناسب پیگیری خواهید کرد و همین باعث میشود فکر شما از آن مساله فراغت پیدا کند.

مانع شماره5

گاهی شما در ابتدای درس خواندن تمرکز خوبی دارید اما همین که کمی پیش میروید احساس میکنید از میزان تمرکزتان کسر شده است.

راه حل:
مواردی از این دست میتواند به خاطر خستگی باشد اما با یک راه حل درست، همین باد های مزاحم را هم میتوان از بین برد. یکی از راه های مفید در این شرایط این است که شما با خود بگویید مثلا 10 دقیقه دیگر درس را تمام میکنم؛ این تلقین باعث میشود که شما در این ده دقیقه از شر این باد های مزاحم در امان باشید ولی بعد از 10 دقیقه باز هم با آن مواجه خواهید شد؛ این بار باز هم با خود بگویید 10 دقیقه دیگر می روم و استراحت میکنم …..

با تکرار این کار شما حتی میتوانید تا 1 ساعت به مطالعه خود اضافه کنید که این یک پیروزی بزرگ در برابر موانع آزار دهنده  به شمار میرود. در آخر اگر این راه جواب نداد بهتر است درس خود را عوض کنید و روی درس دیگری وقت بگذارید.

 

منبع : مشاور پلاس

برای کسب اطلاعات بیشتر و اخذ مشاوره در مورد نحوه صحیح مطالعه دروس مختلف و آمادگی برای کنکور 96 با مرکز مشاوره سبز تدریس تماس بگیرید. 

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*

x

حتما ببینید

تاثیر-معدل-در-کنکور-97

میزان تاثیر معدل در کنکور 97

برای کسب هرگونه اطلاعات درباره میزان تاثیر معدل در کنکور 97 با مشاوران مرکز سبزتدریس تماس حاصل نمایید.شماره تماس از طریق تلفن های ثابت در سراسر کشور – 9099071647 آگاهی ...